广州中医药大学第一附属医院针灸科 王琴玉
睡醒后,觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。咋办?
不妨试试老中医的妙招——鸣天鼓,说简单点就是弹弹后脑勺,会有意想不到的效果哦。
1缓解疲劳
弹弹后脑勺能改善大脑供血,缓解疲劳。
01用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。
图片来源东方IC2防耳鸣、促听力
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、促进听力、防治耳鸣。
02敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻地弹后脑勺。
这样能刺激耳郭周围的穴位,可防耳鸣、促听力。
3锻炼大脑、耳聪目明
练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。
03用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。
这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
4强本固肾、促睡眠
中医认为,肾和耳朵关系密切,按摩耳朵可以起到调理肾脏的作用。给耳朵打“鸣天鼓”,对睡眠不好的人也很有帮助。
04先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。
坚持每天早晚各32次,基本不受地点限制,每天坚持下来,有助改善睡眠状况。
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稳了!魔兽国服回归的3条重磅消息!官宣时间再确认!
昨天有一位朋友在大神群里分享,自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址,com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后,确实是网易的网址,也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情,因为以前都没有出现这样的情况,现在突然提示跳转到国服战网的网址,是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢?
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